Como sabes, CrossFit es un programa de preparación física general (GPP por sus siglas en inglés): Es un programa de entrenamiento que incluye trabajo de fuerza, entrenamiento cardiovascular y también entrenamiento gimnástico. Los ejercicios gimnásticos se definen por la capacidad de movimiento con nuestro peso corporal. Es decir, sin elementos externos. Los ejercicios gimnásticos que…
El sedentarismo puede ser muy perjudicial para la salud. Definimos sedentarismo como la falta de actividad física regular. La inactividad física se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Además, el sedentarismo puede contribuir a la pérdida de…
Empoderamiento de la mujer en el deporte Esta es la traducción del artículo “Closing de gap – Empowering women in sport” publicado en CrossFit en febrero de 2022 por Kelley Laxton. Fotografía de flsportsguy photography Una de cada tres niñas entre 6 y 12 años practica deporte. Pero a los 14 años, las niñas dejan…
La ciencia te recomienda entrenar Sabemos que para mantener hábitos de vida saludables, necesitas moverte, necesitas mantener una vida activa, pero… ¿cuánto necesitas entrenar? En HEiM sabemos que más no es mejor. Es decir, no por entrenar más, conseguirás mejores resultados. Ni más tiempo, ni más volumen, ni más repeticiones. Detrás de la actividad hay…
Los movimientos básicos de CrossFit En CrossFit trabajamos con todo tipo de ejercicios. Desde los movimientos más fundamentales a los más complejos. Algunos movimientos pueden resultar complejos y requieren cierta experiencia, pero la mayoría de ellos se basan en 9 movimientos básicos de CrossFit que trabajarás en tu día a día en tu box de…
BENEFICIOS DE CROSSFIT PARA ADOLESCENTES Ya conoces CrossFit. Es el entrenamiento que combina gimnasia, levantamiento de pesas y otros ejercicios metabólicos. Esta es la definición resumida. En los últimos años ha crecido no solo en Estados Unidos (su país de origen), sino que se ha expandido en todo el mundo. Ahora encontrarás un box de…
