En CrossFit no utilizamos demasiadas máquinas, pero sí trabajamos con algunos ergómetros como el remo, la air bike, skierg o bikerg. Estos aparatos, por lo general, traen una pantalla que nos indica el resultado de nuestro esfuerzo. Y gracias al conocimiento que nos aporta este display, podemos mejorar nuestra técnica. ¿Cómo? Hoy nos centramos en…
¿Qué te aporta CrossFit? CrossFit es variedad En CrossFit trabajamos de todo. Lo habrás oído un montón de veces, sí. Y te preguntas: ¿qué significa eso? Una de las bases de CrossFit es “Constantemente variado“: Esto significa que la variedad de CrossFit se aplica no solo a los movimientos, también a la forma de ejecutarlos,…
La ciencia te recomienda entrenar Sabemos que para mantener hábitos de vida saludables, necesitas moverte, necesitas mantener una vida activa, pero… ¿cuánto necesitas entrenar? En HEiM sabemos que más no es mejor. Es decir, no por entrenar más, conseguirás mejores resultados. Ni más tiempo, ni más volumen, ni más repeticiones. Detrás de la actividad hay…
¿Qué es una RM en CrossFit? En CrossFit llamamos RM o PR a nuestra repetición máxima (en inglés, personal record). Generalmente nos referimos a los pesos, y este es un error muy común. ¿Solo debemos medir los pesos? En Heim CrossFit entendemos que debemos ir un poco más lejos y no medir solo los kilos….
ENTRENANDO CON ORIENTACIÓN CON 50 AÑOS – #VIDASHEIM José tiene 49 años. Y hoy te contamos su historia. No hablamos con José porque tenga 49 años. No hablamos con José porque sepa andar haciendo el pino o haya aprendido a subir la cuerda con su edad. Te contamos la historia de José porque él, después de…
Los movimientos básicos de CrossFit En CrossFit trabajamos con todo tipo de ejercicios. Desde los movimientos más fundamentales a los más complejos. Algunos movimientos pueden resultar complejos y requieren cierta experiencia, pero la mayoría de ellos se basan en 9 movimientos básicos de CrossFit que trabajarás en tu día a día en tu box de…
CROSSFIT DESPUÉS DE DAR A LUZ – #VIDASHEIM Hay quien piensa que CrossFit es para personas fuertes, preparadas y con una condición física excepcional. En Heim nos hemos propuesto demostrarte que CrossFit es para todos, que en Pinto tienes la oportunidad de entrenar, divertirte y mejorar cada día sin importar tu sexo, edad o condición física….
CrossFit con más de 60 años – #VidasHeim Desde el día uno hemos mantenido la misma premisa: CrossFit es para todos. No importa que lleves toda la vida entrenando, o que sea la primera vez que comienzas a practicar actividad física. En CrossFit y, sobre todo en Heim, nos adaptamos a tus circunstancias para ayudarte…
NUESTRA MISIÓN EN HEIM CROSSFIT PINTO Cuando una empresa comienza, los expertos siempre te recomiendan que marques bien el propósito de tu negocio. En Heim CrossFit tuvimos claro cuál era nuestro próposito: mejorar la calidad de vida de las personas. ¿Nuestra misión? Mejorar la calidad de vida de las personas desde la salud, es el…
LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO ACCESORIO EN CROSSFIT El trabajo accesorio puedes hacerlo dentro del mismo entrenamiento, o por tu cuenta. Probablemente no te resulte igual de atractivo que subir tus RMs, pero este entrenamiento accesorio es fundamental y descubrirás un nuevo mundo de beneficios que ¡sería una pena perderse! ¿Qué es el trabajo accesorio? Es…
