Calidad antes que intensidad
CrossFit se está extendiendo cada vez más. Internet y las redes sociales ponen al alcance de cualquiera los videos de los grandes atletas que dominan este increíble deporte.
Cada vez levantan más peso. Cada vez realizan las dominadas más rápido. O vuelan en la bicicleta.
Sí. La intensidad es clave. Y es el factor necesario para convertirnos en atletas del siguiente nivel.
En Heim CrossFit estamos convencidos de que es fundamental trabajar la calidad antes de llegar a la intensidad. Deja de preocuparte cuántos kilos pesan sobre tu barra. O lo que tardas en correr 400 m. Deja de contar el tiempo que necesitas en realizar 50 dominadas.
No sirve para nada.
No tiene sentido contar el tiempo y los números, de nada sirve contar los kilos, si no te centras primero en la calidad de los ejercicios.
Ahí está la clave para buscar la salud: la falta de calidad traerá consigo dolores, lesiones y problemas físicos.
Ten paciencia. Necesitarás horas de práctica hasta dominar cada ejercicio. Nadie nace sabiendo. No te frustres si ves que el atleta que tienes a tu lado lo hace más rápido. Esa persona también necesitó horas de práctica hasta dominar el ejercicio.
Por eso es tan importante trabajar y pasar horas practicando un buen kipping. Por eso es fundamental coger la pica y practicar el tirón, la posición, la coordinación de tu cuerpo.
Olvida hacerlo más rápido. Céntrate en hacerlo mejor.
Los detalles y el dominio de cada ejercicio debe ser la primera fase de cualquier atleta. Vengas de donde vengas.
Convierte esa frustración en motivación. Una vez que domines cada ejercicio, si tu técnica es perfecta, la intensidad se multiplicará y los resultados llegarán antes.