Beneficios del CrossFit
Si has oído hablar de CrossFit y has investigado un poco, te preguntarás qué lo hace tan especial en comparación al resto de deportes.
La singularidad principal es la variación de ejercicios. Cada entrenamiento es totalmente diferente. CrossFit trabaja dentro de tantas modalidades que se realizan múltiples ejercicios que te preparan para los desafíos del día a día.
Cada entrenamiento o WOD tiene un objetivo claro dentro de la programación general. En todos los casos trabajarás las diferentes habilidades, la fuerza, la técnica y ejercicios cardiovasculares. La combinación entre estos ejercicios es lo que marcará el objetivo de tu trabajo.
Y, a nivel deportivo, ¿cuáles son los beneficios de CrossFit?
- Aumento de la fuerza
- Reducción de volumen y porcentaje de grasa
- Mejora de la flexibilidad
- Mejora en la capacidad cardiovascular y respiratoria
- Aumento de la potencia y la velocidad
- Aumento de la resistencia muscular
- Mejora en el equilibrio
- Reducción de estrés
- Definición de tono muscular
- Entrenamiento altamente eficiente donde en menos tiempo se pueden alcanzar resultados increíbles
- Entrenamiento que fortalece el cuerpo entero (y no por grupos musculares concretos)
- Excelente entrenamiento preparatorio para atletas
- Aumento de la confianza en sí mismo
- Mejora de la concentración en el día a día
- Mejora en el rendimiento en carreras de larga distancia
- Complemento perfecto para otras actividades (esquí, montaña, fútbol, ciclismo, etc.)
- Prevención de lesiones, cuando se practica con la ayuda de profesionales cualificados
- Aumento de la energía
- Puede ser practicado por cualquier persona, incluso embarazadas, ancianos y niños, siempre acompañado por profesionales cualificados
Además, puedes practicarlo allá donde vayas. Se trata de entrenamiento funcional, no necesitas múltiples elementos para realizar un entrenamiento completo.
Si quieres conocer los límites de tu cuerpo y descubrir de qué eres capaz, acércate a Heim CrossFit Pinto y pregúntanos 😉