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10 Habilidades de CrossFit

Las 10 habilidades físicas de CrossFit

Las 10 habilidades de CrossFit – Mejora tu salud CrossFit es un programa de preparación física general. El programa CrossFit busca mejorar los indicadores de salud basándose en 10 habilidades físicas. Estos indicadores son: Presión sanguínea Grasa corporal Densidad ósea Triglicéridos Colesterol etc. (Imagen propiedad de CrossFit.com) Para mejorar estos indicadores de salud, una programación…

Entrenamiento adaptado CrossFit Pinto Heim

¿Qué es un entrenamiento escalado?

HEIM CROSSFIT EN PINTO: ENTRENAMIENTO ADAPTADO A TUS CAPACIDADES Seguimos aclarando conceptos sobre CrossFit… Cuando un atleta en HEiM va a apuntar los resultados de su WOD en la aplicación, puede encontrarse con resultados en RX y en escalado (Scaled)… ¿qué significa esto? Los entrenamientos de CrossFit se pueden realizar con ciertas variaciones, en función…

Ciencia y entrenamiento CrossFit Pinto HEiM

La ciencia te recomienda entrenar

La ciencia te recomienda entrenar Sabemos que para mantener hábitos de vida saludables, necesitas moverte, necesitas mantener una vida activa, pero… ¿cuánto necesitas entrenar?  En HEiM sabemos que más no es mejor. Es decir, no por entrenar más, conseguirás mejores resultados. Ni más tiempo, ni más volumen, ni más repeticiones. Detrás de la actividad hay…

La medicina más potente

La medicina más potente

La actividad física es la medicina que te permite vivir lejos de médicos y centro de salud. Es la herramienta que te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Mejora tu capacidad cardiovascular, tu sistema inmune y previene enfermedades. Y lo tienes a tu alcance. En España los centros deportivos se consideran OCIO. Sin valorar…

Heim CrossFit Pinto Qué es RM

¿Qué es una RM en CrossFit?

¿Qué es una RM en CrossFit? En CrossFit llamamos RM o PR a nuestra repetición máxima (en inglés, personal record). Generalmente nos referimos a los pesos, y este es un error muy común. ¿Solo debemos medir los pesos? En Heim CrossFit entendemos que debemos ir un poco más lejos y no medir solo los kilos….

Movimientos Básicos de CrossFit

Los movimientos básicos de CrossFit

Los movimientos básicos de CrossFit En CrossFit trabajamos con todo tipo de ejercicios. Desde los movimientos más fundamentales a los más complejos. Algunos movimientos pueden resultar complejos y requieren cierta experiencia, pero la mayoría de ellos se basan en 9 movimientos básicos de CrossFit que trabajarás en tu día a día en tu box de…

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