¿Qué te aporta CrossFit? CrossFit es variedad En CrossFit trabajamos de todo. Lo habrás oído un montón de veces, sí. Y te preguntas: ¿qué significa eso? Una de las bases de CrossFit es “Constantemente variado“: Esto significa que la variedad de CrossFit se aplica no solo a los movimientos, también a la forma de ejecutarlos,…
Las 10 habilidades de CrossFit – Mejora tu salud CrossFit es un programa de preparación física general. El programa CrossFit busca mejorar los indicadores de salud basándose en 10 habilidades físicas. Estos indicadores son: Presión sanguínea Grasa corporal Densidad ósea Triglicéridos Colesterol etc. (Imagen propiedad de CrossFit.com) Para mejorar estos indicadores de salud, una programación…
HEIM CROSSFIT EN PINTO: ENTRENAMIENTO ADAPTADO A TUS CAPACIDADES Seguimos aclarando conceptos sobre CrossFit… Cuando un atleta en HEiM va a apuntar los resultados de su WOD en la aplicación, puede encontrarse con resultados en RX y en escalado (Scaled)… ¿qué significa esto? Los entrenamientos de CrossFit se pueden realizar con ciertas variaciones, en función…
La ciencia te recomienda entrenar Sabemos que para mantener hábitos de vida saludables, necesitas moverte, necesitas mantener una vida activa, pero… ¿cuánto necesitas entrenar? En HEiM sabemos que más no es mejor. Es decir, no por entrenar más, conseguirás mejores resultados. Ni más tiempo, ni más volumen, ni más repeticiones. Detrás de la actividad hay…
Entendiendo los WOD con nombre propio Si llevas poco tiempo entrenando CrossFit en HEiM, seguro que se te ha desencajado la cara cuando has oído hablar de Cindy, Diane o Fran. No estamos organizando ninguna fiesta con amigas americanas. Bueno, fiesta sí que hay, pero no de la que te imaginas 😄 En CrossFit algunos…
La actividad física es la medicina que te permite vivir lejos de médicos y centro de salud. Es la herramienta que te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Mejora tu capacidad cardiovascular, tu sistema inmune y previene enfermedades. Y lo tienes a tu alcance. En España los centros deportivos se consideran OCIO. Sin valorar…
¿Qué es una RM en CrossFit? En CrossFit llamamos RM o PR a nuestra repetición máxima (en inglés, personal record). Generalmente nos referimos a los pesos, y este es un error muy común. ¿Solo debemos medir los pesos? En Heim CrossFit entendemos que debemos ir un poco más lejos y no medir solo los kilos….
Alerta Coronavirus: ¿por qué necesitas seguir entrenando? Estamos viviendo una auténtica crisis. Las ciudades se van paralizando poco a poco a causa de un virus de rápida transmisión. El porcentaje de mortalidad es bajo, pero el riesgo es innecesario. En Heim siempre apostamos por la salud. Y entendemos el deporte como una forma de vida…
ENTRENANDO CON ORIENTACIÓN CON 50 AÑOS – #VIDASHEIM José tiene 49 años. Y hoy te contamos su historia. No hablamos con José porque tenga 49 años. No hablamos con José porque sepa andar haciendo el pino o haya aprendido a subir la cuerda con su edad. Te contamos la historia de José porque él, después de…
Los movimientos básicos de CrossFit En CrossFit trabajamos con todo tipo de ejercicios. Desde los movimientos más fundamentales a los más complejos. Algunos movimientos pueden resultar complejos y requieren cierta experiencia, pero la mayoría de ellos se basan en 9 movimientos básicos de CrossFit que trabajarás en tu día a día en tu box de…
