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Entendiendo la curva del remo Concept2

Mejorando la técnica de remo

En CrossFit no utilizamos demasiadas máquinas, pero sí trabajamos con algunos ergómetros como el remo, la air bike, skierg o bikerg. Estos aparatos, por lo general, traen una pantalla que nos indica el resultado de nuestro esfuerzo. Y gracias al conocimiento que nos aporta este display, podemos mejorar nuestra técnica. ¿Cómo? Hoy nos centramos en…

HEiM CrossFit Equipo humano

Tienes un equipo humano contigo

UN EQUIPO QUE TE ACOMPAÑA En HEiM contamos con un equipo dispuesto a ayudarte, guiarte paso a paso y asesorarte.  Y es un equipo cualificado no solo por su formación, horas de estudio y curiosidad interminable por encontrar respuestas. Es un equipo ideal porque te entiende.  Los atletas quizás en ocasiones no se dan cuenta…

CrossFit Pinto Consistencia

La consistencia es la clave

La consistencia es la clave En CrossFit hay un principio básico que dice “Mecánica – Consistencia – Intensidad“. Es la regla mágica que todo coach debe conocer para guiar correctamente a sus atletas. Esto significa que primero es fundamental conocer los movimientos y ejecutarlos correctamente. Después, nos centraremos en que estos movimientos se mantienen de…

10 Habilidades de CrossFit

Las 10 habilidades físicas de CrossFit

Las 10 habilidades de CrossFit – Mejora tu salud CrossFit es un programa de preparación física general. El programa CrossFit busca mejorar los indicadores de salud basándose en 10 habilidades físicas. Estos indicadores son: Presión sanguínea Grasa corporal Densidad ósea Triglicéridos Colesterol etc. (Imagen propiedad de CrossFit.com) Para mejorar estos indicadores de salud, una programación…

Entrenamiento adaptado CrossFit Pinto Heim

¿Qué es un entrenamiento escalado?

HEIM CROSSFIT EN PINTO: ENTRENAMIENTO ADAPTADO A TUS CAPACIDADES Seguimos aclarando conceptos sobre CrossFit… Cuando un atleta en HEiM va a apuntar los resultados de su WOD en la aplicación, puede encontrarse con resultados en RX y en escalado (Scaled)… ¿qué significa esto? Los entrenamientos de CrossFit se pueden realizar con ciertas variaciones, en función…

Ciencia y entrenamiento CrossFit Pinto HEiM

La ciencia te recomienda entrenar

La ciencia te recomienda entrenar Sabemos que para mantener hábitos de vida saludables, necesitas moverte, necesitas mantener una vida activa, pero… ¿cuánto necesitas entrenar?  En HEiM sabemos que más no es mejor. Es decir, no por entrenar más, conseguirás mejores resultados. Ni más tiempo, ni más volumen, ni más repeticiones. Detrás de la actividad hay…

La medicina más potente

La medicina más potente

La actividad física es la medicina que te permite vivir lejos de médicos y centro de salud. Es la herramienta que te ayuda a mejorar tu calidad de vida. Mejora tu capacidad cardiovascular, tu sistema inmune y previene enfermedades. Y lo tienes a tu alcance. En España los centros deportivos se consideran OCIO. Sin valorar…

Heim CrossFit Pinto Qué es RM

¿Qué es una RM en CrossFit?

¿Qué es una RM en CrossFit? En CrossFit llamamos RM o PR a nuestra repetición máxima (en inglés, personal record). Generalmente nos referimos a los pesos, y este es un error muy común. ¿Solo debemos medir los pesos? En Heim CrossFit entendemos que debemos ir un poco más lejos y no medir solo los kilos….

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