Como sabes, CrossFit es un programa de preparación física general (GPP por sus siglas en inglés): Es un programa de entrenamiento que incluye trabajo de fuerza, entrenamiento cardiovascular y también entrenamiento gimnástico. Los ejercicios gimnásticos se definen por la capacidad de movimiento con nuestro peso corporal. Es decir, sin elementos externos. Los ejercicios gimnásticos que…
Como publicábamos en el post de junio, el sedentarismo es más lesivo y causa más problemas de salud que la actividad física practicada de forma regular. En HEiM nuestra misión es clara: mejorar la calidad de vida de las personas. Y la filosofía para conseguirlo es un plan sin fisuras: mejorar los hábitos de vida…
En HEiM entendemos la actividad física como parte de la vida, como un hábito de estilo de vida saludable que nos permite mejorar nuestra salud. Nuestro cuerpo está hecho para moverse. Así de simple. Por eso, entendemos el embarazo de una mujer como una etapa más en la que, si no hay contraindicación, el movimiento…
El sedentarismo puede ser muy perjudicial para la salud. Definimos sedentarismo como la falta de actividad física regular. La inactividad física se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Además, el sedentarismo puede contribuir a la pérdida de…
HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE: ENCUENTRA TU FÓRMULA Duerme 8 horas. Cena 2 horas antes de acostarte. Come saludable todos los días. Cocina todos los días. Bebe 2 litros de agua. Pasa X horas al día de pie. Camina. Entrena fuerza. Trabaja 8 horas. No pases demasiado tiempo en una silla. No estés demasiadas horas frente…
