¿Qué te aporta CrossFit? CrossFit es variedad
En CrossFit trabajamos de todo. Lo habrás oído un montón de veces, sí. Y te preguntas: ¿qué significa eso?
Una de las bases de CrossFit es “Constantemente variado“: Esto significa que la variedad de CrossFit se aplica no solo a los movimientos, también a la forma de ejecutarlos, a su intensidad y a la propia combinación de movimientos.
Vamos, que no nos aburrimos 😄
¿Tiene sentido combinar tantos ejercicios y de maneras tan diferentes? Definitivamente, sí.
La ciencia, sobre todo en los últimos años, ha demostrado la variedad de componentes que intervienen en la mejora física. Y combinarlos para que resulten efectivos es todo un arte.
Por ello, la variedad de CrossFit consigue que se unifiquen los parámetros para conseguir mejores resultados.
LAS BASES DE CROSSFIT EN HEiM
Primero, vayamos primero a las bases: En este post pasado te hablamos de nuestra misión en HEiM. También tenemos claro que priorizamos la calidad por delante de la intensidad. En HEiM tenemos claro que más no es mejor. Esta es la base, y con ello, con muchísimo arte, desarrollamos una programación, con unos objetivos principales muy concretos.
En resumen, en CrossFit trabajamos de todo. CrossFit significa variedad, y esto se traduce en:
- Entrenamiento de fuerza que incluye levantamientos olímpicos, y elementos varios como mancuernas, kettlebell, balones, piedras, etc.
- Trabajo gimnástico que te ayudará a mejorar la coordinación, estabilidad y fuerza de core.
- Entrenamiento cardiovascular que te hará mejorar tu capacidad y resistencia.
- Trabajo de movilidad articular para mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones y tendones, que te permitirá prevenir lesiones.
- 10 habilidades físicas.
- Entrenamientos de corta, media y larga duración que trabajarán diferentes vías metabólicas.
- Trabajo accesorio analítico de compensación.
- 6 patrones de movimiento básicos combinados para evitar interferencias.
- Movimientos básicos y complejos para trabajar la propiocepción.
En definitiva, esto es lo que puedes esperar de CrossFit. Día tras día entrenamos para mejorar nuestra salud, para mejorar nuestra energía. Queremos un cuerpo sano y joven durante mucho, mucho tiempo. Y para ello, forjando los básicos, buscamos nuevos desafíos. En comunidad. Ahí está la diversión.
¿Te animas? 😉